Stijve nek en schouders na een dag achter je scherm? Vaak bouwt die spanning zich op zonder dat je het merkt. In dit blog lees je wat er gebeurt terwijl je zit en werkt, en wat je zelf kunt doen voordat het vast gaat zitten.
Yoga, fysio, massage… je hebt al van alles geprobeerd. Het helpt even — en dan is de pijn terug. Waarom harder je best doen vaak niet werkt, en wat er dan wél ontbreekt...
Je zit op je werk. Die dossiermap daarboven… je reikt, je strekt — en daar is die pijnscheut alweer. Alsof je lijf zegt: tot hier en niet verder. Louise ontdekte iets kleins dat dat moment veranderde…
De hele dag kijken: scherm, telefoon, nog een scherm. Zonder dat je het merkt, houden je ogen spanning vast — vaak tot in je nek en schouders. Wat merk jij aan het einde van de dag?
Soms voel je het meteen bij het opstaan. Soms pas ’s avonds, als je rug ineens “vol” zit. Veel mensen denken dan: sterker maken, harder trainen. Maar wat als het juist om iets anders draait…
Opstaan en eerst even op gang moeten komen. Bewegen dat niet meer vanzelf gaat. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je lijf zich zo heeft georganiseerd. Feldenkrais kijkt daar anders naar.
“Kom op… even doorbijten…” en hop: kaken op slot. Alsof je lijf denkt dat het zo beter gaat. (Spoiler: meestal niet.) In dit blog kijk je waar die kaakspanning vandaan komt — en wat je kunt doen in plaats van klemmen.
Ik dacht dat ik wist wat loslaten was. Tot deze ene les. Ineens voelde snelheid niet gehaast, maar licht. Dat zette iets op z’n kop in hoe ik beweeg…