Kom op… even doorbijten… je bent er bijna!
Tanden op elkaar en gáán!
Herkenbaar? Woede, frustratie, ergernis… die ‘grrr’-emoties die zich vastzetten in je lichaam. En waar?
Precies: in je kaak.
Met het schaamrood op de kaken moet ik bekennen: ik doe het ook.
Kaken vastzetten, klemmen of gewoon stijf houden — we doen het allemaal. Vaak zonder dat we het doorhebben.
Laat me raden: jij ook?
Dat onbewuste vastzetten van je kaken terwijl je jezelf op scherp zet om iets te doen wat lastig is.
Maar… waarom gebeurt dat eigenlijk?
Ga eens na
Wanneer doe je iets wat je (te) moeilijk vindt? Iets dat (nog) te veel kracht kost? Of wanneer je moet 'volhouden'?
Wat gebeurt er dan bij je kaken? Wat voel je daar?
Wat denk je dat er gebeurt als je je kaakspieren zacht maakt?
Wat zou je dan voelen?
Laat je kaak maar los
Je kaak vastzetten is vaak een reflex: tanden op elkaar en doorgaan. Zeker als je onder druk staat of gefrustreerd bent.
Maar wat als je dat nou eens loslaat?
Niet omdat het moet. Gewoon om te voelen wat er gebeurt.
Maak je kaak zacht.
Geef jezelf letterlijk wat ruimte.
Het is niet alleen een fysieke verandering, maar ook een mentale. Je lichaam krijgt ruimte om te ademen, en je hoofd volgt. Klinkt bijna magisch, maar probeer het eens. Voel je het verschil?
Waarom klem je je kaken?
We hebben allemaal dat moment waarop we denken: “Als ik nu gewoon even doorzet, komt het goed."
Maar precies op dat moment doet je lichaam vaak hetzelfde trucje: vasthouden.
Kaak vast. Schouders mee. Adem hoger.
En dan is de vraag: helpt dat je écht?
Of kost het je stiekem meer dan je doorhebt?
Als je de spanning een beetje loslaat, ontstaat er ruimte.
En die ruimte? Die voelt... lekkerrrrrrr!
Je lichaam krijgt weer lucht. En je hoofd ook.
De kracht van loslaten
En hier komt de les: als je je kaak zacht maakt, gebeurt er meer dan alleen ontspanning. Je ademhaling wordt rustiger, je schouders zakken, en ineens voelt je hele lichaam lichter.
Het is die simpele beweging van loslaten, die zoveel verandert. En als je dat eenmaal door hebt, kun je het ook toepassen op andere plekken in je lichaam. Het is een startpunt voor veel meer vrijheid.
Dus, wat als je dat vastzetten in je kaak gewoon eens loslaat?
Niet omdat het moet, maar omdat je het kunt?
Wat zou dat voor je doen? Wat zou je voelen als je eindelijk de controle over dat stukje spanning terugpakt?
Reflectie voor de komende tijd
Wanneer was de laatste keer dat je even pauze nam van het doorduwen?
Wat als je je kaken écht loslaat — al is het maar een paar seconden?
Misschien is dit wel een mooi moment om te voelen wat je lichaam nog meer vasthoudt, zonder dat je het doorhebt.
Wil je verder ‘kauwen’ op deze ideeën?
Wil je meer van dit soort simpele tips om spanning los te laten?
Vraag dan mijn gratis eBook aan. Daarin vind je praktische mini-oefeningen voor nek, schouders en rug — handig tijdens je werkdag of thuis.
👉 Vraag hier het gratis eBook aan.
Wil je dit ervaren in met een serie rustige lessen:
👉 Start met Feldenkrais de Basis.
